千葉市パーソナルトレーニング
【落とし穴】身体にいい食べ物で痩せない3つの理由｜40代からのリバウンドしない食習慣新着!!
「体にいいものを選んでいるはずなのに、どうして…？」 そんな風に、鏡の前で一人、ため息をついていませんか？ ヨーグルトにオートミール、アボカド、ナッツ、そして良質なオリーブオイル…。 ご自身の体を想って、日々の食事に気を […]
MCTオイルで痩せない理由｜太るリスクと正しいダイエット法新着!!
☰ 目次 「MCTオイルは痩せる」って本当？ MCTオイルのメリットと限界 脂質はカロリーが高い 「痩せる油」ではなく「使い方次第の油」 MCTオイルを取り入れるときの3つのルール まとめ｜MCTオイルで痩せない理由を正 […]
【その常識、間違いです】炭水化物は太る、は嘘。40代から始めるリバウンドしない食べ方の秘訣新着!!
この記事の内容 1.実は！炭水化物は「痩せるためのエネルギー源」 2.なぜ糖質制限は、逆に太りやすい体を作るのか 3.リバウンド知らずになるための3つのポイント 4.まとめ：炭水化物を味方にしよう 「ダイエット中なので、 […]
【もうやめませんか？】その食事制限、リバウンドの始まりです。40代から始める”太らない”新常識
📖この記事の目次 ●なぜ、食事制限は”必ず”リバウンドするのか 理由①：そもそも、一生続けられないから 理由②：体が「超・省エネモード」になってしまうから 理由③：「食べること＝悪」という罪悪感が生まれる […]
【運動しても痩せない…】40代・50代女性が陥る”頑張りすぎ”の罠と、正しい解決策
今日は、僕がお客様から本当によくお聞きする、ある切実なお悩みについてお話しさせてください。 「毎日ウォーキングを頑張っているんです。それなのに、体重計の数字はピクリともしなくて…」 「ジムに通って汗を流しているのに、体型 […]
「食べてないのに痩せない…」40代のその悩み、朝のタンパク質不足が原因です
この記事の内容 1.「炭水化物だけ朝食」が食欲を乱すワケ 2.カギを握る「幸せホルモン」の仕組み 3.忙しい朝でもOK！簡単タンパク質アイデア 4.まとめ：痩せる第一歩は朝食から 「食事の量を減らしているのに、なぜか痩せ […]
40代からのダイエットは“習慣づくり”がカギ｜リバウンドを防ぐコツ
☰ 目次 短期ダイエットが続かない理由 本当に大切なのは「習慣づくり」 習慣にするために大切なこと 毎日の食事で意識したいこと 一人では難しいと感じたら まとめ ダイエットというと「短期間で痩せたい！」と思いがちですよね […]
ごはんは痩せるチャンス！40〜50代女性が知るべき正しいダイエット
目次 導入文 ごはんを抜くと起きる「痩せない悪循環」 ごはんが“痩せるチャンス”をつくる理由 ごはんを食べながら痩せるコツ まとめ 「ごはんを食べたら太る」 そう信じて、ごはんを減らしている方をたくさん見てきました。 で […]
ダイエットで痩せない理由は“完璧を目指すこと”。リバウンドを繰り返す本当のワケ
目次 なぜ「毎日完璧」はつらくなるのか 完璧を目指すと続かない理由 “毎日60点”で続く食事にするコツ 食べながら痩せるためのPFCバランス まとめ 「今日は完璧にダイエットしよう！」 そう思って食事を管理したのに、次の […]
【保存版】野菜中心ダイエットで停滞・リバウンドする本当の理由
📖 目次 野菜中心は逆効果？—この記事のポイント 野菜中心ダイエットで痩せない理由 満足感が足りず間食が増える PFCが崩れて代謝が落ちる 一時的に落ちてもリバウンドしやすい 健康的に痩せるコツは「ちゃん […]