食事の記録

ダイエットで一番最初にすること

  ダイエットでまずはじめにやらなければいけないことがあります。 それは運動をすることでもなく 食事を変えることでもありません。     今現在、習慣となっているあなたの食事を知ること（記録）です。     闇雲に食事を […]