引き締め
昔と比べて体重が落ちないのは
2024年1月25日
前はちょっと食べるの我慢すれば体重が落ちたけど、 40代になってからあまり落ちないと悩まれている人が多いです。 30歳を超えてくると年間0，5〜１％くらい筋肉が減っていきます。 40代に突入するとさらに筋肉の低下 […]
痩せる環境を整えると…痩せる！！
2024年1月24日
ダイエットを始めるにあたり 食事を変えることは大前提！ その食事を習慣化するためには 「ダイエットが出来る環境」を整えることも大事です。 ずっとそうしろとは言いませんが、 減らす期間は特にこの環境を整えたいところ […]
数回の食事では良くも悪くもならない
2024年1月23日
ダイエットは、 どれだけ良い習慣を続けられたかで結果が変わります。 １週間や１ヶ月の中でいい食事ができた日が多ければ それに伴って脂肪も落ちていきます。 半々くらいなら体重はそのまま。 よくない日が多ければ体 […]
あなたは「痩せたい」「痩せていたい」どっちですか？
2024年1月22日
「1日でも早く痩せたい」それは誰しもが思うこと。 ダイエットの考え方は人それぞれだけど 「短期間で痩せる方法」と「長期間で痩せる方法」があります。 きっと多くの方は、短期間で痩せる方法を選びます。 それは早く痩せたい […]