一生、痩せていたいなら食べること

極端なお話をすると

食べなければ、

体脂肪は落ちて痩せます。

 

でも、現実的ではありません。

 

テレビやネットでも、

糖質制限をしていることがほとんど。

 

それを

ずっと続けられる人って

ごく少数で、ほとんどの方が続けることが難しいダイエットです。

 

ダイエットを成功させて、

それを維持するためには

痩せるまたは、維持できる食事（習慣）を

ずっと続けていかなければいけません。

 

そうなると、

１日３食、

３大栄養素をバランスよく摂れた方がいいわけです。

 

必然と炭水化物は避けられません。

 

先月からスタートされたお客様は、

以前にファスティングを行い

ダイエットをされていました。

 

その後、リバウンドをされたようで…

 

そこで、

炭水化物を

しっかり摂っていただくように

アドバイスをさせていただいたところ、

１週間で、-0，8キロ落ちました。

 

こちらのお客様も

お米を食べることに抵抗があるとおっしゃっていました。

実は結構いらっしゃるんですが、

炭水化物＝太る

と思っている方が非常に多いです。

 

炭水化物は、

あなたが思っているほど太りません。

 

炭水化物を食べてダイエットをすることが

長続きするダイエットの秘訣。

 

どんなにダイエットの知識を

持っていようと

結局は継続をしないと成果は出ません。

 

ダイエットだからといって

極端な食事バランスじゃなくて

いいバランスで取れるように

意識して食事をしてみましょう。

 

一時的に痩せたいなら

食べない選択肢も一つ。

 

一生痩せていたいなら

食べること。

 

食べて痩せましょう。