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千葉のおゆみ野・稲毛海岸 ダイエット専門パーソナルトレーニング

体脂肪もある程度は必要!

読了までの目安時間:約 2分

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いつもお読みいただきありがとうございます。

ダイエット専門

千葉おゆみ野唯一美脚パーソナルトレーニング

實川 侑汰 です。(じつかわ ゆうた)

 

 

ダイエットを始めるきっかけは
体脂肪の増加が原因というパターンが
多いです。

 

体脂肪が増えれば
体型も崩れ、見るとがっかりするような
ボディーラインになりますよね。

 

そして筋肉がつき
その脂肪を燃焼してくれることで
女性らしい体型に近づくことができます。

 

ダイエットとなると
脂肪は悪いもの、いらないものと
思ってしまうことが多いのですが

食事と同じで人間にはある程度の
体脂肪も必要としています。

 

全部が悪いという訳ではないんです。

なぜ必要なのか?

 

体脂肪の役割は?というと

・内臓を外部からの衝撃を守る

・家で例えると断熱材の役割

・女性ホルモンの分泌を正常に保つ

意外にも必要としているということが
わかります。

 

女性は出産を経験します。
成人女性なら最低でも、20%の体脂肪は必要です。
また、月経不順にも陥りやすくなります。

 

コンテストや競技者はまた話は変わります。

 

それなら体脂肪が多くてもいいのか?
となると
そうではないんです。

 

体脂肪が多いとどうなるのか?

・動脈硬化
・膝、腰への負担が増大する
・高血圧発症

と大きな病気になる可能性も高くなり
私生活にも支障が出てきます。

 

食事と同じで
適度な体脂肪がキレイなボディーラインを
生み出します。

 

何事もバランスです。
極端にならずに適度に行いましょう。

最後までお読みいただきありがとうございます。

 

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