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千葉 おゆみ野・稲毛海岸 ダイエット専門パーソナルトレーニング

トレーニング開始 3週間目

読了までの目安時間:約 2分

現在パーソナルトレーニングを受けている

33歳 女性

 

 

 

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パーソナルトレーニングをスタートして
3週間が経ち

体脂肪が1.6%
体重が0.75kg
筋肉量が0.1kg

 

3週間で少しずつ数値に変化が出てきています。
このまま続けていくと
徐々に身体に変化が出てきます。

 

 

甘いもの(チョコ、お菓子)が辞めやれない!
とおっしゃっていましたが

やめる必要もないですし、

 

食事は現在とは特に変えず

 

〇〇〇〇〇だけを今よりも多く摂るように
してもらっているだけです。

私はトレーニング前の糖質は
特に大切だと思っています。

 

摂ると摂らないとでは
かなりトレーニングの質が変わってきます。

急激の身体の変化は
かなり負担であり、良くありません。

 

このように少しずつ変えていくことによって
リバウンドもしない、メリハリのある
身体に変化していきます。

最後までお読み頂きありがとうございます。

 

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實川 侑汰(じつかわ ゆうた)

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