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千葉 おゆみ野・稲毛海岸 ダイエット専門パーソナルトレーニング

本当に食べても痩せるんですね〜

読了までの目安時間:約 2分

 

先日、パーソナルトレーニング中に59歳女性がおっしゃった一言です。

 

スタート時は56キロ代で、

2ヶ月後に51キロ代になりました。

 

59歳女性が行ったこととは????

 

 

・毎日お酒を飲んでいたけど、イベント毎がある時だけ

 (無理矢理はやめていません、飲む必要が無くなったそうです)

・朝ごはんを摂るようした

・炭水化物は1日3回摂る

・お水を飲む

 

これだけです!

 

人によってはこんなに??って思う人もいれば

これだけ??と思う人もいると思います。

 

 

僕のところに来てくださる方の9割は、

 

『炭水化物を夜食べていません』

『炭水化物は太るから…』と

炭水化物を気にしている方がほとんどです。

 

 

炭水化物を減らしても痩せるのも事実

炭水化物を減らさなくても痩せるのも事実

 

 

じゃ何を減らせば痩せるの??ってなりますよね

 

 

『脂質』なんです。

 

 

炭水化物とタンパク質は基本的に固形で摂ることがほとんどです。

 

 

お米、麺、パン、お肉、卵、お魚 などなど

 

 

一方、脂質はどうでしょう??

 

固形で取ることなんてほとんどありません。

 

 

たくさん摂るつもりはなくても、たくさん摂ってしまっているんですよね。

 

タンパク質をたくさん摂ろうとすると『脂質』も一緒に付いてきます。

 

脂質をコントロールするって難しいんです。

 

 

『脂質』のコントロールできれば体脂肪はちゃんと落ちてくれますからね

 

 

ぜひ、実践してみてくださいね

 

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パーソナルトレーナー
實川 侑汰(じつかわ ゆうた)

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