千葉 緑区おゆみ野 美浜区稲毛海岸 ダイエット ボディメイク 美尻 くびれ リバウンド パーソナルトレーニング 食事 

千葉のおゆみ野・稲毛海岸 ダイエット専門パーソナルトレーニング

動きを理解する!

読了までの目安時間:約 2分

いつもお読み頂きありがとうございます。

 

 

千葉のおゆみ野、稲毛海岸 唯一!
ダイエット専門美脚パーソナルトレーナー
實川 侑汰です。

 

 

 

ここのマシンはどこの筋肉を使う

この動きはここの筋肉を使う!

 

これらを少しでも
理解していないとトレーニングをする意味がなくなってしまいます。

 

例えば
胸の筋肉を使うマシンでは
主に使う筋肉は

大胸筋と言われる 胸の筋肉です。

 

その他にも
多くの女性が悩んでいる

二の腕の筋肉、上腕三頭筋
力コブの裏側ですね。

 

それと三角筋といわれる
肩の筋肉も一緒に使われているんです。

 

これだけで
3種類の筋肉が使われます。

全部を覚えておく必要はないですが
主に動かす筋肉だけは
しっかりと頭の中に入れとおいた方がいいですね。

 

動きの理解をしてないと
ケガのリスクが高まりますし
いくら毎日頑張っても効果は現れません。

 

せっかくの努力を無駄にしないためにも
動きを理解しましょう。

 

最後までお読み頂きありがとうございます。

 

この記事に関連する記事一覧

お問い合わせはこちら

MENU
ごあいさつ

パーソナルトレーナー
實川 侑汰(じつかわ ゆうた)

当ホームページにお越しいただきありがとうございます。
パーソナルトレーナーの實川です。

楽しく・丁寧にをポリシーに多くの皆さまをご指導させていただいております。

詳しいプロフィールはこちら

LINE@で問い合わせする

LINE ID 検索

【 @fli6613a  】

 

ブログ
最近の投稿