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千葉 おゆみ野・稲毛海岸 ダイエット専門パーソナルトレーニング

お正月太りを解消するためには

読了までの目安時間:約 2分

明けましておめでとうございます。

本年もよろしくお願いいたします。

 

 

さて、お正月ムードも終わり日常が戻ってまいりましたね。

お正月太りした〜という声がたくさん聞こえてきそうですが…

 

「太ったから炭水化物を減らそう」 は絶対にダメです。

 

 

なんでか??

太ったのは、炭水化物のせいではなく「脂質」を多く摂りすぎてしまっているからです。

 

脂質はそんなに摂ってないけど?

と思うのもおかしくありません。

 

脂質を固形で摂ることなんて、まずありません。

 

 

基本的に液体で口の中に入っていくものです。

 

なので、気遣いないうちに必要以上の脂質を摂ってしまっているがあります。

 

さっきから脂質だと口うるさいですね。

 

この下の写真を見てください。

 

(ネットより拝借)

 

 

液体で摂ることがほとんどの脂質のカロリーが他と比べる倍です。

 

結局、炭水化物を減らしたとしても、脂質が減っていないと体重は減っていきません。

 

炭水化物の食べ過ぎは、ほとんどなので安心してください。

 

そんなに食べてないの太るのはなぜ??

と思ってる人!!

 

まずは、脂質を摂りすぎていないか?

 

確認をしてみましょう!

 

いろいろな食材に隠れていますよ〜

 

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パーソナルトレーナー
實川 侑汰(じつかわ ゆうた)

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