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千葉のおゆみ野・稲毛海岸 ダイエット専門パーソナルトレーニング

パスタはダイエッターに向いてる?

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いつもお読み頂きありがとうございます。

 

千葉のおゆみ野・稲毛海岸唯一!
ダイエット・美脚専門パーソナルトレーナー
實川 侑汰です。

 

 

パスタって炭水化物だから
太るんじゃないの?と思う方も多いですよね。

 

実はパスタの栄養成分は
バランスの取れた食材なんです!

 

パスタは炭水化物だけど、
タンパク質もしっかり取れる。
脂質も多過ぎず、少な過ぎず!

 

女性の多くは鉄分が足りてないことも多いですよね。
パスタには鉄分もしっかり含まれています。

 

パスタにプラス、お肉、卵を加えると
タンパク質がしっかり確保できた食材になります。

 

もちろん食べ過ぎは太る原因です。

また、急激な血糖値の上昇を抑える
食材にも当てはまります。

 

急激に血糖値が上昇をすると
太りやすくなることが多いです。

 

これをGI値(グリセミック指数)といいます。

 

GI値を意識した食事も
ダイエットを成功するポイントになります。

 

ただ食事を制限するのではなく
このようなポイントに目を向けて
改善を心がけてみましょう。

最後までお読み頂きありがとうございます。

 

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實川 侑汰(じつかわ ゆうた)

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