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千葉のおゆみ野・稲毛海岸 ダイエット専門パーソナルトレーニング

食べ過ぎたらどうするのか?

読了までの目安時間:約 2分

 

 

 

 

 

 

いつもお読み頂きありがとうございます。

 

 

 

千葉のおゆみ野・稲毛海岸で唯一!
ダイエット専門パーソナルトレーナー
實川 侑汰 です。(じつかわ ゆうた)

 

 

 

 

2018年もスタートして4日が経ちました!

 

 

お正月は楽しめましたか?

 

 

お正月は楽しいことや美味しい食事がある反面

 

 

 

ダイエットをしている方には
体重増加、体脂肪増加が心配なはずです。

 

 

でも、食べないわけにもいかないですし
食べたくなりますよね。

 

 

そんな時は、
食べていいんです!

 

 

食べ過ぎてしまったらどうするのか?

 

 

普通であれば
次の日を減らしたり、食べなかったりした方が

体重は元通りになると思うかもしれません。

 

 

それが
意外と戻らなかったり

それをキッカケに
体重の増減になりやすくなることもあります。

 

 

私がいつもお伝えしているのは、
食べすぎたからといって

変に食事を変えないこと。

 

 

いつも通りの食事をすれば
1週間くらいで元戻ります。

 

 

1回食べ過ぎたら
太ることはないので安心してください。

 

 

ダイエットは日々の積み重ねが大事ですが、

太ってしまうのも日々の積み重ねなんです。

 

 

 

 

最後までお読みいただきありがとうございます。

 

 

 

 

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パーソナルトレーナー
實川 侑汰(じつかわ ゆうた)

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パーソナルトレーナーの實川です。

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