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千葉のおゆみ野・稲毛海岸 ダイエット専門パーソナルトレーニング

PFCバランス

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いつもお読み頂きありがとうございます。

 

 

千葉のおゆみ野、稲毛海岸唯一!
ダイエット専門美脚、ヒップアップパーソナルトレーナー
實川 侑汰です。

 

 

身体を変えたり、引き締めたりする上で
大切なのは食事!

 

厳しいトレーニングをしているのに
いっこうに変わらない。

こんな悩みを持っている人もいれば
このような相談をよく受けます。

 

こういったケースは
よくありがちなことで
私自身も筋肉をつけたくてトレーニングをしているのに全く変わらないことを経験してます。

 

 

多くの原因は食事!
カロリーを気にしすぎると
ついつい見逃してしまう

 

PFCバランス

炭水化物
タンパク質
脂質の

バランスが身体を変えることに
大きく影響してきます。

 

食事の質、トレーニングの質
これらが身体を変える為のポイントです。

トレーニングを長時間やれば
いいというわけでもないですからね!

短くても質の良いトレーニングはできます。

 

食事も同じことです。

 

 

img_2925

 

 

これは私自身の変化です。
左の体重は60キロです。
右が70キロ

10キロの体重を増やしました。

まだまだ、改善の余地はありますが
食事とトレーニングで少しずつ変化が出ています。

 

パーソナルトレーナーである以上
自分自身の身体を変えていかなければ
お客様の気持ちは分からないはずです。

 

年明けから少しずつ体脂肪を減らしていきます。

 

最後までお読み頂きありがとうございます。

 

 

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實川 侑汰(じつかわ ゆうた)

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