ただ、減らせばいいってもんじゃない

ダイエットは、食事で結果が決まると

いっても過言ではありません。

 

 

そして、

キレイなボディラインを

手にいれるためには、

摂取カロリーと消費カロリーは大いに関係してきます。

 

 

摂取カロリーより消費カロリーが、

上回る必要があります。

 

 

 

そうなると、

食事を減らすことで、

摂取カロリーを抑えようと

考えますよね。

 

 

 

ここ重要でして、

ほとんどの方が間違ってしまうところです。

 

 

間違った方法だと

・続かない

・キツイ

といったことが起こります。

 

 

 

ただ、事を減らせばいいってわけじゃないんです。

 

 

 

今のあなたの食生活で、

「何が多くて何が足りていないのか」

ここをまず、把握しておかなければならないこと。

 

 

 

 

多くの方が、

炭水化物を減らしすぎてしまいます。

 

 

 

炭水化物を摂りすぎるのも良くはないけど、

少なすぎてしまうのも良くはないです。

 

 

 

炭水化物も

とっても重要な栄養素です。

 

 

 

ダイエットに失敗しやすいのは、

過度な食事制限です。

 

ただ、減らすのではなくて、

一度、足りないものそうでないものを

確認してみましょう。