ダイエットが続かないあなたに！
實川 侑汰
いつもお読み頂きありがとうございます。
千葉のおゆみ野・稲毛海岸
ダイエット専門パーソナルトレー二ングの
實川 侑汰 （じつかわ ゆうた）です。
ダイエットは続けなきゃ効果は出ない！ということは情報が多い今、多くの方が知っていると思います。
え？そうなの？と初めて知った方は、覚えておいてください。
短期間でカラダが変わったとしても習慣・思考が変わらなければ一時的に痩せただけで、リバウンドをする。
でも、長期間かけ、習慣から思考までを全て変われば変わり続けることができます。
そうなったらリバウンドをするはずがないんですよね。
じゃ、今日から食事制限して毎日５キロ走って、週３回筋トレしようと始めても続かないんです。
なぜか？今までの習慣に慣れないことするってなかなかのストレスです。
いきなり全部やろうとすると続かないものなんです。
モチベーションが高い状態が常に続くわけじゃないですからね！
最初から全力疾走すると疲れちゃいます。
フルマラソンに例えると４２.１９５キロをいきなり全力疾走しているところを見たことありますか？（笑）
最初から全力で行ったら後半走れなくなります。
ダイエットも一緒です。
いきなり全部を頑張るのではなく、これなら続けられそう！というものを見つけて続けていくことです。
例えば、「週１回だけ運動をする」「お酒を1日休む」「お菓子を減らす」こんな感じです。
そして、これができるようになったら「週２回運動する」「お酒を2日休む」「お菓子をやめる」というようにアップデートしていけばいいんです。
無理なんかしなくていいんです。
ちょっとずつ、自分のペースで頑張っていきましょう！
最後までお読みくださりありがとうございます。
