後ろ姿では、私と分からなかった！とまで言われました
實川 侑汰
いつもお読み頂きありがとうございます。
千葉のおゆみ野・稲毛海岸
ダイエット専門パーソナルトレー二ングの
實川 侑汰 （じつかわ ゆうた）です。
４０代 女性 Tさんから送られてきた文章です。
後ろ姿が分からないほど、変わったということです。
トレーニング中も嬉しそうに話してくださいました！
僕も嬉しいです！！！
Tさんこれからも頑張っていきましょう！！！！
さて、誰だか分からないほど変わるということは厳しいことしてんじゃないの？
と思っていませんか？？
Tさんが取り組んでいただいたことは、、、
トレーニング、食事習慣です。
食事は、食事制限をするとやつれたり、老けて見えてしまいます。
実際に、Tさんは今まで自己流で行なっていた時は、そんな状態になっていたそうです。
食事はバランスを変えてしっかり栄養を摂るようにしました。
ほぼ毎日飲んでいたお酒も週１～２回に変えました。
そして、週１回のトレーニングを一生懸命に取り組んでくださいました。
それだけで変われるのか？と思いますよね？
いいえ！
一番大切なのは、ダイエットに対する考え方です。
例えば、痩せるには食べる量を減らすというのが、ダイエットのイメージかもしれません。
でも、食べて痩せるという方法もあるんです。
食べないようなダイエットをすると逆に色々なものを食べたくなることもあります。
カラダが変わり続けるためには、考え方も変えてないと変わり続けることができないのです。
もちろん食事と運動も大切です。
ダイエットをしていて、体重が増えたから食事を減らそうと思うと失敗に近づきます。
体重が増えたって体型が良くなっていればそれでいいんです。
食べる量を減らしてダイエットをするのではなく、食べてダイエットしましょう！
そうすれば、誰だか分からないくらい変わりますし、変わり続けることができます。
最後までお読みくださりありがとうございます。
