ダイエットを長く続けるためのコツ！

 

いつもお読み頂きありがとうございます。

千葉のおゆみ野・稲毛海岸エリア唯一の

ダイエット・ボディメイク専門パーソナルトレー二ングの

 

實川 侑汰 です。(じつかわ ゆうた)

 

 

 

 

 

ダイエットを長く続けられるためのコツってご存知ですか？

 

え？知らない？

 

それは損をしてるかもしれませんね。

 

なんだと思います？

 

自分に合ったダイエットをする！

 

これも大事なことではあるんですが、

 

なかなか、すぐに見つかるものじゃないですよね。

 

覚悟を決める！とか

強い意志を持つ！とか色々あるかもしれませんが、

そんなに簡単なことじゃないですよね。

 

私からアドバイスをさせて頂くと

頑張り過ぎないようにダイエットをする事です。

 

え？

頑張らないと痩せないじゃん！と思いました？

 

そうです。

 

頑張らないと痩せません。

 

ただ、頑張り過ぎも良くないんですよね。

 

きっとあなたは、

スタートダッシュが凄く良すぎてスタミナを使い切ってしまった状態です。

 

ダイエットは、

100m走じゃなくてフルマラソンです。

 

フルマラソンだと、スタートで全力を出すことないですよね？

 

ペース配分を考えると思います。

 

そこまでして頂かなくて全然いいんですが...

最初から頑張らないことです。

 

 

例えば、以前のダイエットは

仕事で疲れてクタクタの状態で週3～4回ジムにいったり、

 

空腹を我慢しながら食事制限をして、

誘惑にも負けないように耐える！

 

 

みたいに頑張らなくていいと言うことです。

 

 

逆に

週1回 15分のトレーニングから始めて

 

食事のバランスを意識して毎日100点満点の食事ではなく、

60点くらいの食事内容を続けていく。

 

 

自分の中であまーいルールを作ること。

 

自分にあまいからといって

結果が出ないわけじゃありませんよ。

 

ダイエットは続けたモノがちです。

 

なので、

ダイエットが続かないと悩んでいるあなた！

 

自分の中であまーいルールを作ってみて下さいね。

 

 

最後までお読みいただきありがとうございます。