体脂肪もある程度は必要！
實川 侑汰
いつもお読みいただきありがとうございます。
ダイエット専門
千葉おゆみ野唯一美脚パーソナルトレーニング
實川 侑汰 です。(じつかわ ゆうた)
ダイエットを始めるきっかけは
体脂肪の増加が原因というパターンが
多いです。
体脂肪が増えれば
体型も崩れ、見るとがっかりするような
ボディーラインになりますよね。
そして筋肉がつき
その脂肪を燃焼してくれることで
女性らしい体型に近づくことができます。
ダイエットとなると
脂肪は悪いもの、いらないものと
思ってしまうことが多いのですが
食事と同じで人間にはある程度の
体脂肪も必要としています。
全部が悪いという訳ではないんです。
なぜ必要なのか？
体脂肪の役割は？というと
・内臓を外部からの衝撃を守る
・家で例えると断熱材の役割
・女性ホルモンの分泌を正常に保つ
意外にも必要としているということが
わかります。
女性は出産を経験します。
成人女性なら最低でも、20%の体脂肪は必要です。
また、月経不順にも陥りやすくなります。
コンテストや競技者はまた話は変わります。
それなら体脂肪が多くてもいいのか？
となると
そうではないんです。
体脂肪が多いとどうなるのか？
・動脈硬化
・膝、腰への負担が増大する
・高血圧発症
と大きな病気になる可能性も高くなり
私生活にも支障が出てきます。
食事と同じで
適度な体脂肪がキレイなボディーラインを
生み出します。
何事もバランスです。
極端にならずに適度に行いましょう。
最後までお読みいただきありがとうございます。
