効率よくダイエットを行うためには！
實川 侑汰
いつもお読み頂きありがとうございます。
千葉のおゆみ野・稲毛海岸で唯一！
ダイエット専門パーソナルトレーナー
實川 侑汰 です。(じつかわ ゆうた)
誰しもダイエットは効率よく行いたいものですよね！
効率よく行うためには
食事はもちろん、運動も大切になります。
今回は運動についてお伝えしていきます。
がむしゃらに、只々汗を大量にかいて
運動すればいいと言うわけではありません。
有酸素運動は適度に行うことで
ダイエットに多少なりとも効果はありますが、長時間はオススメしません。
筋肉量を失ってしまうからです。
筋肉を削ぎ落とすと
ボディーラインが崩れます！
効率よくダイエットをするため、
キレイなボディーラインをつくるためにも
筋トレ！が必要です！
ダイエット中に筋肉を増やすことはなかなか難しいものです！
しかし、ダイエット中だからといって
全く筋肉を増やせないということでもありません。
筋トレも、只々がむしゃらにしていると、なかなか効果を感じられないかもしれません。
筋トレの中でも、1番重要なのが
"筋トレのフォーム"です。
間違ったフォームを身につけると
ケガをするリスクが増えてしまう、
なかなか効果を感じない。
フォームを習得するには
時間もかかりますが、
覚えてしまえば、ダイエットの効率もよくなり、キレイなボディーラインも作れる！
正しいフォームを覚えるには
１人ではなかなか大変です。
専門のトレーナーに
指導してもらう方がより理解できると思います。
効率よくダイエットをし、キレイなボディーラインを作るのであれば、
一度、専門家に指導してもらうことをおすすめします。
有酸素運動ばかりではなく
筋トレにも挑戦してみましょう。
最後までお読み頂きありがとうございます。
