女性が筋トレをすると、、、
實川 侑汰
いつもお読み頂きありがとうございます。
千葉のおゆみ野・稲毛海岸で唯一！
ダイエット専門パーソナルトレーナー
實川 侑汰 です。(じつかわ ゆうた)
太くなる！！
と思っていませんか？
筋トレ＝ボディービルダー
というイメージが持つ方も少なくありません。
私も最初はそんなイメージを持っていました。
そこまでには、なりたくないな・・・なんて思っていました。
しかし、実際筋トレをして
痛い思いや辛い思いをしても
簡単にはボディービルダーのような凄いカラダにはなかなかなれません。
特に女性の場合はホルモンの関係で
男性と比べてなかなか筋肉は付きづらいカラダです。
なので女性には特に筋トレをどんどんしていただきたいのです。
筋トレをすることで
腰痛が改善されたり、日常での体力の向上、階段の上り下りが楽に感じるができます。
そして一番大事な体型への変化も感じることができます。
痩せほつれた体型ではなく、健康的で引き締まったキレイなカラダになれることもできます。
ワンサイズ小さい洋服を着れることもできるかもしれません。
今まで、着たくて体型のせいで着れなかった洋服も着れる可能性もあります。
女性にとって一番嬉しいことでは、ありませんか？
しかし、メリットだけではなく、デメリットもあります。
・それは、１回のトレーニングでは効果は出ないこと
・筋肉痛が起こる
筋トレの効果が出始めるのは
だいたい３ヶ月と言われています。
継続が必要ですね！
筋トレ時の筋肉痛は決して逃れられないといいってもいいくらいです！
継続をしていけば、自然と筋肉痛にも慣れていきます。
筋トレはダイエットをしたい方、体型を変えたい方にとって
とても必要なことです。
・自分に甘えが出てしまう
・筋トレの仕方がわからない方は
一度専門家に見てもらうといいかもしれません。
最後までお読みいただきありがとうございます。
