食べることに対しての恐怖心をなくすためには？？

 

千葉のおゆみ野・稲毛海岸

ダイエット専門パーソナルトレー二ングの

 

實川 侑汰 （じつかわ　ゆうた）です。

 

 

 

最近、ナッツを食べていたら前歯が欠けました（笑）

 

ナッツを前歯で噛むのはオススメしません。

 

しっかり奥歯で食べましょう！（笑）

 

 

 

さて、本題です！

 

 

最近、体験に来られる方で他店のパーソナルトレーニングをやめて

 

私のところに通ってくださっている方が増えてきました。

 

 

私のところに来た、一番の理由が

 

「食事制限』と『リバウンド』です。

 

 

例えば、、、

 

極度の食事制限で２ヶ月で１０キロ落とした結果、リバウンドで１０キロ以上戻ってしまった・・・

 

という似たような理由で体験にこられます。

 

 

少しずつ、

 

痩せるためには食べること！

 

短期間でダイエットをした後のリバウンド率の高さなどが浸透してきているような気がしてきました！

 

 

私の指導方針は、食べて痩せることです。

 

 

がしかし、実際に食事のアドバイスをしていくと、

 

食べることへの恐怖心がない人もいれば、

 

恐怖心からアドバイス通りに食事量を取れないこともあります。

 

 

どちらかというと、食べることに対しての恐怖心がある人の方が多いですね。

 

 

もちろん、無理に食べてることを勧めているわけじゃありません。

 

 

ちょっとずつ食べる量を増やしていけばいいのです。無理をしない程度に！

 

 

今まで、５０ｇほどの炭水化物しか取れていなかったものを

 

明日はプラス１０ｇ増やそう！　みたいな感じに本当にちょっとずつでいいんです。

 

 

それが積み重なって必要な量の食事が取れるようになります。

 

 

食べても太ることは無いんだな～と感じることができます。

 

 

コンテストに出る人たちと同じような食事の取り方をしていたらダメなんです！

 

 

あなたは、コンテストに出て賞を取りたいわけじゃないですよね？

 

 

健康的でリバウンドをしない生活で、

 

水着を着て旅行に行ったり、薄着で街に行ったり、食べることを楽しみながらスタイルをキープする生活を望んでいるんですよね？

 

 

それならば、食べて痩せることが一番ですよ！！

 

 

最後までお読みくださりありがとうございます。