たった一つの動きを変えるだけで効果は変わる

 

 

 

 

 

 

いつもお読みいただきありがとうございます。

 

 

千葉のおゆみ野・稲毛海岸で唯一！
ダイエット美脚・専門パーソナルトレーナー
實川　侑汰です　（じつかわ　ゆうた）

 

 

現在、指導させて頂いてるお客様の背中のトレーニングの出来事です。

 

『背中の筋肉を使えているのかわからない』 と

 

背中は自分では見えない場所にあるので
どうやって筋肉に刺激が入るのか、どう動かせば筋肉が使えるのか
わかりにくいことがあります。

 

 

背中のある部位を意識すると
背中の筋肉に刺激が入るようになるんです。

 

たった一つの動きだけです。

 

 

『あ！使っている感じしました。痛い（笑）』と

 

 

効果を感じたそうです。

 

 

よかったよかった（笑）

 

 

車や機械などで
こんな小さな部品ごときで動かなかったり、調子が悪くなったりする経験はありませんか？

トレーニングも
どこか１つ動きが違ったり
意識していないと筋肉をつかってくれないんです。

 

車や機械も筋肉も
小さな部品全てに意味があるわけですね。

 

ただ、闇雲にトレーニングをしたから
良いとはならないんです。

 

難しいですね、人間のカラダは...

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