本当に食べても痩せるんですね〜

 

先日、パーソナルトレーニング中に５9歳女性がおっしゃった一言です。

 

スタート時は５６キロ代で、

２ヶ月後に５１キロ代になりました。

 

59歳女性が行ったこととは？？？？

 

 

・毎日お酒を飲んでいたけど、イベント毎がある時だけ

　（無理矢理はやめていません、飲む必要が無くなったそうです）

・朝ごはんを摂るようした

・炭水化物は１日3回摂る

・お水を飲む

 

これだけです！

 

人によってはこんなに？？って思う人もいれば

これだけ？？と思う人もいると思います。

 

 

僕のところに来てくださる方の９割は、

 

『炭水化物を夜食べていません』

『炭水化物は太るから…』と

炭水化物を気にしている方がほとんどです。

 

 

炭水化物を減らしても痩せるのも事実

炭水化物を減らさなくても痩せるのも事実

 

 

じゃ何を減らせば痩せるの？？ってなりますよね

 

 

『脂質』なんです。

 

 

炭水化物とタンパク質は基本的に固形で摂ることがほとんどです。

 

 

お米、麺、パン、お肉、卵、お魚　などなど

 

 

一方、脂質はどうでしょう？？

 

固形で取ることなんてほとんどありません。

 

 

たくさん摂るつもりはなくても、たくさん摂ってしまっているんですよね。

 

タンパク質をたくさん摂ろうとすると『脂質』も一緒に付いてきます。

 

脂質をコントロールするって難しいんです。

 

 

『脂質』のコントロールできれば体脂肪はちゃんと落ちてくれますからね

 

 

ぜひ、実践してみてくださいね