見た目がスッキリしました。
實川 侑汰
いつもお読み頂きありがとうございます。
千葉のおゆみ野・稲毛海岸エリア唯一
ダイエット・ボディメイク専門パーソナルトレー二ングの
實川 侑汰 です。(じつかわ ゆうた)
パーソナルトレーニングをスタートしてから2回目の41歳女性のお客様のご紹介です。
ご本人からのご報告で
トレーニングをスタートしてから
数値にあまり変化はないですが、お腹周りがすっきりしたように感じます！！
とおっしゃっておりました。
ダイエットをする理由や目的は人それぞれですが、
私のところに来られる方は、
見た目を変えたいという方がほとんどです。
効果が出ているのか？を確認するためには、
数値と見た目で判断すると思います。
しかし、数値をあまりにも重視してしまうと
見た目が思うように変わらないことがあります。
例えば、体重を落とせば見た目が変わる！と思って
体重を一生懸命に落としても
なんだかやつれてしまった...という経験はありませんか？
体重が減る ＝ 見た目が良くなる
というわけじゃないんですね。
なぜかというと
体重には、筋肉・脂肪・水分などをトータルしたものが体重です。
この中で何を落としていけば、
見た目が良くなるのか、わかりますか？
脂肪です。
脂肪だけを落としていくと見た目が良くなります。
つまり、スタイルが良くなる！ということですね。
逆に筋肉を落とすとどうなるのか？
見た目がやつれてしまい、太りやすい体に変わります。
筋肉は、スタイルを良く見せることができます。
もちろん、数値が変わればモチベーションになります。
ですが、見た目を変えたいのなら
数値はあくまでも目安として見ることをオススメします。
わかりやすく例えると
体重計には乗らず、鏡を見ましょう！
数値が変わったけど、見た目が大して変わらない
数値は以前とそんなに変わりはないけど、見た目がすごい変わるの
あなたなら、どちらがいいですか？？
きっと後者を選びますよね。
見た目を変えたい！！方は、
数値よりも見た目を重視して取り組んでください。
体重は、公表しなければ誰にもわかりません。笑
しかし、見た目は誰にでも見えてしまいます。
体重計には乗らず、鏡をみる！です。
最後までお読みいただきありがとうございます。
