【強い意志はいらない】甘いもの絶つ方法！

 

ダイエットを始めた途端に、甘いものを食べたくなったり頭からスイーツが離れなくなったりした経験はありませんか？？

これじゃ、ダイエットなんて出来ない！！

また、失敗する…

意志が弱いからだ…

なんて思いたくもなります。

安心してください！！

その症状は、正常です！

今回は、その症状が出る理由と対策をお伝えします。

まず、原因について

食事を満足に取れていないことが原因です。

1日３食をきっちり取れていますか？

細かいことを言うとバランスよく取れていますか？

炭水化物を極端に減らしていませんか？

バランスよく３食きっちり取れていないと身体は満足してくれません。

栄養には、３つ大切なものがあります。

炭水化物

脂質

タンパク質

この３つをバランスよく取れて、初めて身体が満足してくれます。

特に炭水化物！！

ダイエットを決意した人の多くが、炭水化物が不足しまいがち。

結果、甘いもので糖を補うことになります。

では、甘いものを止めるための対策は何か？？

炭水化物を取ることです。

炭水化物は、身体を動かすのと脳を動かすためにとっても大事なエネルギーです。

炭水化物をしっかり取ることができれば、身体もしっかりと栄養が取れたよ！と満足してくれます。

甘いものをやめるのは、強い意志ではありません。

ダイエットは、どれだけ身体を満足させて脂肪を燃やすか！です。

無理は禁物です。

食べても燃やしましょう！！