あなたはどっちのダイエットを選ぶ？

誰しもが思う「1日でも早く痩せたい」

しかし、実際は２極化。

短期間で痩せる方法と

長期間で痩せる方法。

きっと多くの方は、短期間で痩せる方法を選ぶと思います。

しかし、痩せたとしてもリバウンドが待っています。

頭では分かっていても

いざ、ダイエットをすると早く痩せられる方を選んでしまいます。

でも、そこは我慢をして地道にゆっくりダイエットすることを選んで欲しいです。

コンテストに出る人は、一時的に極限までダイエットをして絞れたカラダを作り上げます。

でも、普通の人のダイエット期間は一生です。

あなたは意図的に、

太ったり痩せたりしたいわけじゃなくて

良いカラダを常に維持をしたいはずです。

結婚式があるからいつまでなら少し無理しても良いと思います。

イベントごとに向けてじゃなくて

日常的にキレイなボディラインでいたいのなら

ダイエットはゆっくり行うべきです。

ゆっくりの解釈は、人それぞれ。

僕がお伝えするのは、１週間で体重の１％落ちていたら

その週のダイエットは１００点です。

仮に

現在の体重が６０kgであれば、１週間で0.6kg落ちていたらバッチリです。

それを

１ヶ月できれば2.4kg落ちる計算になります。

それ以上求めすぎるとリバウンドをする可能性も高くなります。

リバウンドをしないダイエット方法は存在しません。

あるとしたら

それは、太らない習慣を続けること。

それだけです。

痩せてた習慣をやめたらその時点でリバウンドが始まります。

一時的に痩せるか

一生痩せているか

きっと選ばれるのは一生痩せていること。

そのためには、ダイエットはゆっくり習慣にすることが大切です。

色々なダイエットが山ほどありますが、

最終的に習慣に落とし込めていればあなたのダイエットは成功です。