シンプルに捉えましょう！

ダイエットは、日々たくさんの情報で溢れかえっています。

多すぎるが故に

混乱して何も出来ずじまいなることも多々あるでしょう。

 

何か実行しない限りダイエットの成果は出ません。

やることが多過ぎる状況ならばやることを減らすこと。

 

そうすることで、

目標が明確になり実行できるようになります。

 

運動であれば、

色々なダイエット器具や運動の仕方があります。

 

その都度、

新しいものを追っていくのは大変ですしその場しのぎにしなりません。

 

どんな運動もスクワットやベンチプレスなどの

身体の基本である動きからの派生です。

 

まずは、基本の運動から行い

普段使わない筋肉を働かせるようにする。

 

 

これだけでも筋トレは十分。

食事においても

・摂取カロリーが消費カロリーが上回る

・PFCバランスが乱れてる

ここが改善されない限り、体に反映されません。

 

食べる時間がとか食べる順番がとか

複雑な部分を一旦、置いておき

バランスとカロリーを見直すこと！

 

ダイエットはシンプルに捉えましょう！