ダイエットとアルコール
實川 侑汰
いつもお読み頂きありがとうございます。
千葉のおゆみ野・稲毛海岸で唯一！
美脚・ピップアップダイエット専門
パーソナルトレーナー
實川 侑汰です。 (じつかわ ゆうた)
年末シーズンになってきましたね。
お酒を飲む機会が増えてきます。
ダイエットまたは筋トレをしている方に
お酒は良くないのは確かです。
お酒を飲まないことに越したことはないです。
特にトレーニング後は
内臓も疲労をするのでお酒は控えた方がいいですね。
しかし、仕事の付き合いなどで
お酒を飲む場面は多々あると思います。
また、お酒が好きな方には
我慢することは非常にストレスですよね
そんな年末シーズンなので
少しでもダイエットに影響しないために
以下の事を意識してみて下さい。
・大量のアルコール摂取はしない
記憶がぶっ飛んでしまうくらい飲まないようにして下さいね (笑)
飲酒運転ももちろんだめですよ〜
・タンパク質を多めに取りながらお酒を楽しむ
タンパク質を摂取することで
アルコールが体内に吸収しにくくさせる効果があります。
・強いお酒は控える、または薄める
以上の事を気をつけて
お酒を楽しんで下さい。
アルコールの大量摂取は
リバウンドの元になりますからね〜
お酒とうまく付き合っていきましょう。
それでは
最後までお読みいただきありがとうございます。
