ダイエットはダイエット　筋トレは筋トレ

今の時代は、

SNSで色々な情報が溢れかえっています。

 

ちょくちょく見たりしますが、

誤解を招くものもあったりします。

 

 

そのなかで特に誤解を招きやすいものとして

ダイエットと筋トレを

同じ扱いになってしまっている人が多いと感じています。

 

 

 

「筋トレでダイエット」

「このストレッチで何キロ痩せた」とか

 

 

筋トレしたら基礎代謝がどんどん上がって

みるみる痩せていく

 

 

などなど

 

 

 

ダイエットとは、食事ですることです。

 

筋トレしたからといって痩せるわけじゃないんです。

 

 

「ダイエットはダイエット

　筋トレは筋トレ」

 

 

 

体脂肪を落とすには、

消費＞摂取　

 

 

筋肉を増やすには、

消費＜摂取

 

 

これが原則です。

 

 

 

体脂肪が落ちると

体重は減ります。

 

筋肉が増えると

体重は増えます。

 

 

 

人間の身体で

これを同時進行するのは無理です。

 

 

 

ダイエットをしながら

筋トレをすることで、

キレイなボディラインを

手にいれるために

必要な筋肉をキープまたは、

ちょい減りで

抑えることができます。

 

 

 

 

筋トレをしないで

ダイエットだけをすると

筋肉はみるみる落ちてしまい

キレイなボディラインは手に入らなくなります。

 

 

 

ダイエットと筋トレは別物です。

 

 

ダイエットを筋トレをして

キレイなボディラインを手に入れましょう。