ダイエットは今の季節がチャンス！！

今年は暖冬で元日からすごく暖かいと感じる冬ですが、

夏と冬では外的な要因でいうと冬の方が痩せやすいです。

その理由は気温です。寒いからです。

当たり前ですが冬はどの季節と比べても一番寒いです。

人間の身体は体温維持するためにエネルギーを使います。

簡単にいうと基礎代謝が上がります。

通常時よりも約１０％ほど、基礎代謝が上がると言われています。

基礎代謝が1200kcalの人だと1320kcalくらいになります。

30分くらいのウォーキングに値するくらいです。

ですが、人間ですから

寒くなると運動量が落ちて外に出る時間が減って暖かい部屋で過ごすことが増えてしまい

結果的に活動代謝の方が下がってしまいます。

それに冬はクリスマス・お正月とイベント続きです。

飲んで食べて寝るを繰り返しているうちに痩せなくなってしまうわけです。

ただ、前回お伝えした通り

数日食べ過ぎたからといって太るわけじゃありません。

その習慣が１ヶ月、２ヶ月と続いてしまうと太っていきます。

ちゃんとメリハリをつけて日常を意識できていれば問題ないです。

ダイエットを始めるなら冬の方が痩せやすくて

夏までに痩せるなら今から始めた方がいいです。

４月５月から焦って始めても

期間が短すぎるので結局、極端な食事制限をすることになります。

その食事制限の代償が秋頃にリバウンドとして返ってきます。

多くの方がそれを経験していて、あなたもその一人かもしれません。

リバウンドを防ぐためにも

今が痩せるチャンスなのでこの冬を逃さない方がいいと思います。