ダイエットするなら食べないとダメ！ 71
實川 侑汰
いつもお読み頂きありがとうございます。
ダイエット専門
千葉おゆみ野唯一美脚パーソナルトレーニング
實川 侑汰です。(じつかわ ゆうた)
女性が輝きを世間に大いに放てる時代がやって来ましたね。
そしてダイエットをする女性も増えてきています。
そしてそして
色んな名前のダイエットも出てきてます。
多くの方が食べ物を我慢する。
大事な栄養素を抜いてストレスを溜めながらのダイエットをしますね。
中にはそのダイエットを続けていたら
大きな病気を発症することだってあります。
一歩間違えれば危険なダイエット！
だからこそ、見極めも必要です。
ダイエットの意味とは？
ダイエットの意味は「規定食」です。
バランスの取れた食事を表します。
炭水化物を抜いたら脂質を抜いたりするわけでは無いんです。
もし、ダイエットで
引き締めたいと考えているのであれば
大事な栄養素を抜かないこと。
短期間での体重を落とすのであれば
炭水化物を抜けば
簡単に落ちるでしょう。
その後のリバウンドは覚悟した方がいいです。
そのリバウンドが以前のあなたより
太らせるということに気づいてください。
本当に最後のダイエットにしたいなら
バランスよく食べるということ！
そして筋肉を付ける運動！
日本ダイエットは
「食べたら太る」のイメージが強いです。
そうではありません。
「食べ過ぎてたから太るんです」
適切な量の食事、適切な運動が
あなたの身体を引き締めてくれます。
ダイエットは食べることを
辞めないことです。
最後までお読み頂きありがとうございます。
