トレーニングしない日こそ、意識するべきこと
實川 侑汰
いつもお読み頂きありがとうございます。
千葉のおゆみ野・稲毛海岸で唯一！
ダイエット専門パーソナルトレーナー
實川 侑汰 です。(じつかわ ゆうた)
ダイエットを成功させるために
あるいは、体脂肪を減らすためには
食事が7割 運動が3割
と言われています。
トレーニングを週に1回しても
食事が改善されなければ
身体を変えることは難しいです。
たとえ、トレーニング頻度を増やしても
身体が変わる確率は低いと言えます。
トレーニングしない日こそ、
意識していただきたいのが食事です。
日々の食事が1年後、5年後、10年後の
あなたの身体を作ります。
もちろん、トレーニングも
1年後や5年後のなりたい身体をつくるために必要なことです。
身体を作る材料の多くが食事です。
あなたの現在のお食事はいかがでしょうか？
トレーニングをした日だけ
食事を意識されていませんか？
トレーニングしない日こそ
食事を意識することが必要です。
食事の意識をすることは
エネルギーを使うので大変です。
しかし、それが
習慣になれば大変だなと思うことはありません。
バランスの取れた食事
あなたに必要な量のたんぱく質をとる
糖質、脂質、たんぱく質
すべてあなたにとって必要な栄養素であり
取らなければ行けない栄養素です。
身体を動かすためにも
栄養素はしっかり取ってください。
最後までお読みいただきありがとうございます。
