栄養不足はリバウンドのもと
實川 侑汰
いつもお読み頂きありがとうございます。
千葉のおゆみ野・稲毛海岸で唯一！
ダイエット専門パーソナルトレーナー
實川 侑汰 です。(じつかわ ゆうた)
栄養不足は、リバウンドのもとだということをご存知でしたか？
短期間で大幅に体重を減らすダイエット
食事を極端に制限したダイエット
本来、あなたの身体に必要な栄養素を取らずにするダイエットは、
あなたの身体に危険が及ぶだけではなく
リバウンドをする元になってしまいます。
食事制限をするとなると
あなたの好きな食べ物が食べられないことになります。
糖質、脂質が多いスイーツもNGです。
よく、甘い物がやめられないと
ご相談を受けることが多いですが、
私は辞める必要はないです。
とお伝えしています。
その理由として
リバウンドを防ぐため
短期間でのダイエットを行わないため
スイーツ食べても痩せることが可能だからです。
3食の食事を改善し
時間をかけてゆっくり痩せていくことで
健康的にダイエットをして頂くことをオススメします。
本来の人間の本能である欲を満たされないと
ストレスが溜まってしまいます。
栄養素は不足しないように心掛けて頂くと
ストレスも溜まらずにダイエット出来ると思います。
それが、リバウンドをしない秘訣です。
最後までお読みいただきありがとうございます。
