プロテインを飲むと太る？
實川 侑汰
いつもお読み頂きありがとうございます。
千葉のおゆみ野・稲毛海岸で唯一！
ダイエット専門パーソナルトレーナー
實川 侑汰 です。(じつかわ ゆうた)
結論からお話ししますと
太らないです。
プロテインを飲む人は、
マッチョな男性が飲んでいるイメージがあると思いますが、
女性も飲むべきだと思います。
プロテインの原材料は、乳製品から作られます。
炭水化物・脂質は極端に少なくタンパク質だけ多く含まれている
優れたものです。
お菓子と比べると
お菓子は平均的に
３００kcal くらいですが
プロテインは、
１３０kcalほどです。
カロリーが全てでは、ありませんが
内容を見ても
高タンパクでヘルシーです。
もちろん、食事でタンパク質が足りていれば
プロテインを飲まなくてもいいと思います。
しかし、なかなか
食事の中で十分なタンパク質を摂るのは大変だと思います。
そんな時は、
プロテインから足りていないタンパク質を
補給してみましょう。
プロテインを飲んだからといって
マッチョにもなることはないです。
タンパク質が多く脂質や炭水化物が少ない
お肉やお魚を
取っているの同じ感じです。
最後までお読みいただきありがとうございます。
