体型を変える、メリハリのある体型になるポイントは、バランスの良い食事！

 

いつもお読み頂きありがとうございます。

千葉のおゆみ野・稲毛海岸

ダイエット専門パーソナルトレー二ングの

實川 侑汰 （じつかわ　ゆうた）です。

 

 

 

あなたは、普段の食生活を意識したことありますか？

 

意識してる！と体験で言われる方も少なくありません。

 

ダイエットをしていく上で、食事は疎かにはできないものです。

 

 

（　食事　）　　：　　（　運動　）　

　　８　　　　　　　　　　　２

 

 

この数字は、ダイエット成功するための割合です！

 

８割である、食事が重要なのです。

 

ところで、食事を意識しているという方で特に多いの例としては、

野菜を多く食べて、糖質を減らしてます

 

という回答が多いです。

 

もっとバランスよく摂っても痩せることができると知っていましたか？

 

糖質を減らして、野菜中心の食生活は栄養が足りない上すぐに停滞しやすくなります。

 

巷では、野菜を中心にとりましょう！という情報もありますが、、、

優先すべきものは、あなたのカラダに必要な量の栄養をとることが先決！

 

あなたのカラダがしっかり機能して初めて、痩せることができます。

 

しっかり食べれば、痩せ続けられます。

 

偏った食事をすれば、いずれ停滞する。

 

目標とは違った取り組み方をすれば、健康・筋力・幸福を失うこともあります。

 

反対に目的に沿ったやり方であれば、健康・筋力・幸福を得ることができます。

 

 

一瞬の幸せのためだけに一時的に痩せるか

 

一生の幸せのために痩せるか

 

あなたなら、どちらを選びますか？