女性がプロテインを飲むと・・・？ ２９
實川 侑汰
いつもお読み頂きありがとうございます。
パーソナルトレーナー
實川 侑汰です。（じつかわ ゆうた）
プロテインを飲むと筋肉がつく
そんなイメージが強いサプリメントです。
マッチョだけが飲むものだと思っている方も
多いと思いますが、
そんなことはありません。
プロテイン飲んだから筋肉がつくは
間違えです。
筋トレをして食事もしっかり取り
プロテインを摂取することで筋肉が作られるわけです。
あくまでも食事がメインです。
男性の方も筋肉をつけるのは簡単なことではないのです。
なので、女性は男性ホルモン少ないので
当然簡単にはつきません。
男性よりもです。
これを知ればトレーニングできますよね。
安心して筋トレしてください。
また、プロテインを飲んでいいのか？
全然飲んでも構いません。
プロテインは乳製品からできています。
なので、美容にも効果があると言われています。
そして、プロテインを飲むことで
食欲を抑えることもできます。
トレーニング後に飲んでいる方なら分かると思いますが
プロテインを飲むと食欲がなくなります。
これを使って
食事の前にプロテインを一杯飲むと
自然と食事が抑えられます。
女性にとっては願ってもないことかもしれませんね。
食事の量が抑えられるなら
カロリーオーバーにはなりにくくなろので
ダイエットに適しています。
プロテインは
日本語でタンパク質です。
プロテインは低カロリーで脂質・炭水化物が
非常に少ないので、太ることはありません。
また、手軽に持ち運びもでき、
時間を取られないというメリットがありません。
しかし、
コスト面では少しお金がかかります。
でも、痩せることができるなら
お安いと思います。
興味がありましたら
是非、一度試してみてください。
これは筋トレをする前提でのお話です。
最後までお読み頂きありがとうございます。
