太りやすい食べ物　３０

いつもお読み頂きありがとうございまず。

 

 

 

この世に一回食べただけで太る食べ物は

ありません。

 

 

 

それを食べ続けていたら

もちろん太ります。

 

 

だから好きなものを食べてください。

食べすぎは注意です。

 

食事制限は確実にあなたのストレスになります。

また、人間に必要な栄養素を抜くことはオススメしません。

 

 

そうではなく

食事改善をすることです。

食事改善なら大事な栄養素をしっかりとり

バランスの取れた食事ができます。

 

 

食事を制限するのは簡単です。

しかし、ストレスがたまり継続が難しいです。

また、あなたの身体を壊すことになります。

 

 

短期集中ダイエットは

食事を制限しているから短期的に成功しています。

 

 

でも、必ずと言っていいほど

リバウンドします。

 

 

それはストレスがたまるからです。

 

 

これならダイエットはしない方がいいと思います。

だから、實川はこのダイエットはオススメしません。

 

 

よくある話だと

『先週は高カロリーなものを食べたから

今週は炭水化物を抜こう』

 

これもある意味短期的なダイエットです。

 

 

普段からバランスの取れた食事をし

運動を行う。

 

 

これだけでも十分効果は出ます。

（短期間では効果は得られません）

 

 

 

外食やパーティーで

高カロリーのものを食べても

その後の普段の食事を変えないこと。

 

 

食べるだけでやせる。

運動するだけで痩せる。

 

 

それはありません。

 

 

運動と食事のバランスが大事です。

 

食事制限をするのではなく食事改善と

意識するだけでも、あなたの気持ちは楽になると思いますよ。

 

 

 

 

楽しい人生を送りましょう。

 

 

 

最後までお読み頂きありがとうございます。

 

 

 

 

 

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