年々体重が増えてしまう場合は！
實川 侑汰
いつもお読み頂きありがとうございます。
千葉のおゆみ野・稲毛海岸エリア唯一の
ダイエット・ボディメイク専門パーソナルトレーナー
實川 侑汰 です。(じつかわ ゆうた)
今、このブログを読まれているあなたは、
食事の記録をしたことありますか？？
「年々体重が増えてしまう」
「そんなに食べていないのに、太ってきた」
こんな経験や現在これに悩んでいる方も少なくないかと思います。
このようなお悩みを解決するためには、
食事の記録を取ることです。
あなたが今、
どれくらいの食事をとっているのか把握する必要があります。
「年々体重が増えてしまう」
「そんなに食べていないのに、太ってきた」
というのは、
年間を通して必要以上に摂取するカロリーが多くなってしまっているということです。
なので、年々太ってしまうのです。
歳を重ねる毎に
基礎代謝=消費するカロリーが少なくなります。
そのまま、
同じ食事量を取っていると体重の増加に繋がってしまいます。
食事の記録をするのは、とても面倒な事です。
その面倒な事をやるか、やらないかで
あなたの身体が変わってきます。
体重が増えたから運動しよう！は
間違ってはいませんが、
まずは、食事から見直しましょう！
あなたが今、何をどれくらい取っているのか
把握するのは、とても大切なことですよ。
最後までお読みいただきありがとうございます。
