子供に「少し痩せたんじゃない？」って言われて喜んでます。
實川 侑汰
いつもお読み頂きありがとうございます。
千葉のおゆみ野・稲毛海岸エリア唯一の
ダイエット・ボディメイク専門パーソナルトレーナー
實川 侑汰 です。(じつかわ ゆうた)
ダイエットの効果が自分の目で見て分かるのは嬉しいはずです。
もっと嬉しいのは、
周りから言われることだと思います。
周りから言われるということは、
相当身体が変わられないとなかなか言ってくれませんよね。
そんな、
子供に「少し痩せたんじゃない？」って言われて喜んでます。
というお言葉いただいた
40代 女性 T・K様が
どんな事をして
周りから言われるまでになったのか教えます。
それは、食事と運動です。
食事はキツイ食事制限ではなく、
食事の内容を変えること。
お米(糖質)などをしっかりと取っていただきます。
もちろん、タンパク質もです。
食事のバランスが崩れてしまったままだと
結果は出ません。
結果を出すためには、食事を整えて
食事の波を作らないことです。
次に運動！
有酸素運動(ジョギング・ウォーキング)は、
基本的にしません。
自主的にやっていただいても構いませんが、
やらなくても問題はありません。
運動は、筋トレをしていきます。
バーベル・ダンベルを使ってトレーニングをしていきます。
たったこれだけです。
大まかに言うと、食事と運動です。
これがしっかりできるか、出来ないかで体型は変わってきます。
やってるけど、変わらないよ！という方は、
ちょっとやり方が間違っているのだと思います。
もう一度よく見直してみてください。
ただ、自分の間違えは自分では気付きません。
新たな情報に触れたり、人から指摘してもらう事で間違えに気づきます。
トレーナーや専門家にアドバイスをもらうのも良いと思います。
最後までお読みいただきありがとうございます。
