楽しい食事のひと時でも！
實川 侑汰
いつもお読み頂きありがとうございます。
千葉のおゆみ野・稲毛海岸で唯一！
ダイエット専門パーソナルトレーナー
實川 侑汰 です。(じつかわ ゆうた)
痩せたい・ダイエットをして
カラダを引き締めるために食事を改善したいけど、なかなか出来ない...
食事する時間や間食をする時間というのは
女性にとって
とても幸せな時間ですよね。
職場、人間関係など日頃のストレスを
発散するように食事を摂る方も少なくないはずです！
また、それが美味しく感じるので
辞められないんですよね。
食べることが好きです！という方もたくさんいます。
食べることが決して悪いということじゃありません。
しっかり食べながら
引き締めたり、綺麗なカラダになる方が
あなたにとって嬉しいことでもありますし
あなたのカラダにも良いことです！
だからと言って
何も考えずに好きなものを
好きなだけ食べるということではありません。
楽しいひと時までにも
考えて食事をしたくないと思うかもしれませんが
カラダを引き締めたり、キレイなカラダになるためには
日頃の食事から意識をする必要があります。
最初は小さなことからでいいんです。
今まで間食にスナック菓子を食べていたけど、タンパク質の多い物を間食として食べる。
今はタンパク質を多くとれる食材が増えてきています。
ギリシャヨーグルトやプロテインバーなど
手軽にとれる事ができます。
その小さな努力を積み重ねていくことで
大きな成果を生みます。
諦めることはないですよ。
楽しいひと時こそ
考えて食事をとってみましょう。
今が変われるチャンスです！
最後までお読み頂きありがとうございます。
