痩せてから元に戻らない唯一の方法

リバウンドしないダイエットってありますか？

とちょくちょく聞かれます。

 

１つだけあります！

とお伝えしています。

 

誰でも、食べ過ぎが習慣になれば太る。

 

いい習慣をやめてしまい、以前の習慣に戻れば元に戻ってしまいます。

 

ダイエットをして体重を落とし維持をしようと思ったら

体重を維持するための食事と運動が必要になります。

 

ダイエットは結局、食事を一生気を付ければ

リバウンドを防ぐことができます。

 

常に食べ過ぎや飲み過ぎに注意をする。

外食や飲み会があるのなら調整をする。

栄養バランスが乱れていないか気をつける。

 

筋トレも同様です。

 

ダイエットが成功してからが重要でやめてしまったら元通り。

以前の太る食習慣や運動習慣に戻さないこと。

 

 

これがリバウンドを防ぐ唯一の方法なんです。

 

あなたはどうして毎日、歯を磨くんですか？

虫歯になりたくないからですよね。

ダイエットも同じ

太りたくないから食事を気を付ける。

 

 

食事や運動を気をつけることで、

リバウンドだけじゃなく

健康などにも関わってくることなので生きていく上で良いことだらけです。

 

厳しい食事制限は続かないので

続けられる範囲でやってみることです。