目標としている自分に近づけていますか？
實川 侑汰いつもお読み頂きありがとうございます。
千葉のおゆみ野・稲毛海岸
ダイエット専門パーソナルトレー二ングの
實川 侑汰 （じつかわ ゆうた）です。
今、あなたが目標としている状態に近づけていますか？
もし、近づけていないのであれば、、、
何かを変えなければいけません。
食事？ 運動？ ダイエットに対する考え方？
簡単にまとめるとこの３つが上がります。
特に重要視しないといけないのが、食事・ダイエットに対する考え方です。
今回は、食事にフォーカスしてお伝えしたいと思います。
食事に気をつけていますか？とお聞きすると多くの方が、
「夜は炭水化物を抑えています」という返事が返ってきます。
しかし、それだけじゃカラダが変わらないのは分かっているかと思います。
でも、何をしたらいいのか分からない、、、という状況の方が多いみたいです。
食事の記録をつけた事はありますか？？
一度、つけてみてください！！
あなたが思っている以上に摂りすぎてしまっているものや足りていないものがあるはずです。
例えば、たんぱく質が足りていない
炭水化物・脂質が多くなっている状態がほとんどです。
食事量を調整して、バランスの良い食事に変える必要があります。
単純に炭水化物を減らすのではなく、足りないもの、多すぎるものを把握して改善をしなければ結果は出てきません。
現在、カラダに変化がないのであれば、まず食事の記録をして改善をしていきましょう。
最後までお読みくださりありがとうございます。
