脂質の代謝をサポートする栄養素

 

 

 

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千葉のおゆみ野・稲毛海岸で唯一！
美脚・ヒップアップダイエット専門
パーソナルトレーナー
實川 侑汰 です。(じつかわ ゆうた)

 

 

脂質の代謝をサポートすることは
ダイエットにおいてとても大切なことです。

 

代謝をサポートする栄養素は
何があるのか、、、

 

ビタミンC、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB12、ビオチンなどがあげられます。

 

食材から取るとなると
レバー(牛・鳥・豚)、魚、卵、

ビタミンCは野菜、果物に多く含まれています。

 

これらを積極的に取り入れていきましょう。

 

 

 

トレーニングをされている方はビタミンは必須です。

足りなければ、食事にプラスして
サプリメントからのサポートも大切です。

 

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