運動をたくさんすればいいの？
實川 侑汰いつもお読み頂きありがとうございます。
千葉のおゆみ野・稲毛海岸エリア唯一の
ダイエット・ボディメイク専門パーソナルトレーナー
實川 侑汰 です。(じつかわ ゆうた)
運動をたくさんした方が痩せると思っていませんか？
一般的なダイエットだと、運動をして痩せるというイメージがありますよね。
例えば、有酸素運動をしてカロリーを消費しましょう。
トレーニングをする頻度を増やして代謝をあげましょう。とか、、、
定番ですよね。
運動で痩せようと思うと失敗するケースが多いです。
まず、有酸素運動を1時間しても、消費されるカロリは、ご飯一杯にも満たしません。
ダイエットは、
食事 8割 トレーニング2割くらいで行わないと結果がでません。
いくらトレーニングの頻度を上げて、一生懸命頑張っても、、、
食事が変わらないとトレーニングの効果は、最大限発揮されないんです。
食事で脂肪を落とし、トレーニングでスタイルを整える！
あなたはの身体は、トレーニングで出来ているわけじゃありません。
食事で出来てます。
これは、人間誰でもそうです！
だから、食事を変える事はとても大切な事なんです。
もし、あなたがトレーニングの方が大事なのかなとと思っているなら
捉え方を変えた方がいいかもしれませんね。
大切なことなので、もう一度お伝えしますが、
食事で脂肪を燃焼させ、トレーニングでスタイルを作っていくのです。
最後までお読みいただきありがとうございます。
