食欲をコントロールするのは食事

ダイエット始めた途端に

「食欲が止まらない」

「ダイエット前より食欲が増えた」

という悩みは結構、多くあります。

その食欲を収めるために、

 

「我慢」したり、カロリーが低いものやゼロカロリーのもので

食欲を落ち着かせて紛らわせていませんか？

え？って思う人や

ダイエットってそうゆうものじゃないの？って

思った人もいると思いますが、

実はそれ、リバウンドするし、

食欲がさらに増してしまう行動になってるんです。

じゃあ、どうしたらいいの？と思いますよね。

「食べてください」

これで解決します。

食べたすぎたら太るのは本当です。

でも、食べなさすぎはもっと太ります。最終的に。

ダイエットを始めた途端、

食欲が増してきたり、食べたら止まらなくなるのは、

「栄養が足りてないからバランスよく食べて」という

身体からのサインです。

それを無視すると

「からだがだるく、重く感じたり」

「疲れがなかなか取れなかったり」

「眠れない」

「体重が減らない」

「体調がすぐれない日々が続く」

こういった症状が出てくるようになります。

この状態で、ダイエットをしても痩せることはありません。

食欲をコントロールするのは、食事でしか解決できません。

言い換えると食事で解決できます。

ダイエットは健康があってのことです。

健康を害してまで、ダイエットするのはやめてほしいなと思います。

大事なことなので、もう一度言いますが、

食欲を安定させるのは食事です。