食生活が乱れやすい年末年始の過ごし方

やって参りました年末年始。

年末年始で体重が増えた！という方、少なくないと思います。

特にダイエットしてる最中は、マズイ・・・と思っていますよね。

普段から僕のところに通われている方にお伝えしていることですが、全然マズくないです。

一時的に体重が増えただけでなんの問題もありません。

また食事管理をしっかり行えば１週間ですぐに元のいい状態に戻ります。

年末年始の間で７２００kcalをオーバーすることはほぼないです。

体重が増えた = 太ったとは限りません。

体重なんてただの数値にしか過ぎないわけで、何で太ったのか？痩せたのか？

判断するにあたり一番は正確で正直なのは見た目。

見た目が太くなってれば、太った証拠

見た目が細くなってれば痩せた証拠です！

なので、体重が増えても見た目が変わっていなければ太ってないと思っていいです。

大事なことなのでもう一度お伝えしますが、

体重が減る = 体型が良くなるということではないです。

それとダイエットは、0か１００で考えるほど、キツく、難しく感じます。

時には、食べて飲んで楽しむことも必要ですよね。

ただ、年末年始後に食事が乱れてしまうのは避けたいところ。

乱れるのが怖いときは、いつもより気持ち抑えめで食事をするのも対策です。

そしてお酒！

普段よりも早い時間から飲むこともあるでしょう。

長くゆっくり飲む日もあってもいいですが、連日にならないように気をつけましょう。

癖になり。３が日過ぎてもその生活が続く可能性があります。

食べ過ぎてもいい日とコントロールする日しっかり分けてカラダも食事もメリハリをつけて過ごしていきましょう。

楽しい年末年始を過ごしてください。