記憶よりも記録

 

 

 

 

 

 

いつもお読み頂きありがとうございます。

 

千葉のおゆみ野・稲毛海岸で唯一！
ダイエット専門パーソナルトレーナー
實川 侑汰 です。(じつかわ ゆうた)

 

 

 

 

 

 

先日のパーソナルトレーニング中の会話です。

 

 

 

 

前回のトレーニングで
現在の食事の内容を記録してくださいとお伝えしました。

 

 

 

 

すると

糖質を取っていなかった
たんぱく質が足りていなかった

 

 

 

ことが判明しました。

 

 

 

 

記録をしたから気づいたことだと思います。

 

 

 

 

食事を記憶するのではなく
記録することが重要です。

 

 

 

 

あなたが今日何を食べたのか

 

 

 

 

あなたにとって必要な栄養素は取れているのか

 

 

 

 

把握をするためにとても大事なことです。

 

 

 

 

朝に糖質をとることで
頭がすっきりした
お昼までお腹がならなくなったという
変化もありました。

 

 

 

 

 

お仕事をする上で
頭がすっきりすることは良いことで効率が良くなると思います。

 

 

 

 

現在のあなたの食事はどうですか？

 

 

 

記憶だと
昨日何食べたかな〜となってしまうので
記録をするといいと思います。

 

 

 

その細かくて地味な努力をすることで
あなたが現在している
ダイエットの結果が変わってくると思います。

 

 

 

 

日々の食事が今のあなたのカラダを作っています。

 

 

 

最後までお読みただきありがとうございます。