有酸素運動の意外な落とし穴　２５

 

美脚専門パーソナルトレーナー

實川　侑汰です。（じつかわ　ゆうた）

 

 

 

フィットネスクラブに通っているけど

痩せない、効果がない。

食事も気にしているのに...

 

 

また、フィットネスクラブには通わずに

ウォーキング・ジョギングをしているのに...

 

 

なーんてゆう悩みが多いですね。

 

 

今のまま続けていたら効率の悪いダイエットになりますよね。

 

 

意外と知られてないのが

有酸素運動の落とし穴。

 

 

有酸素運動は

筋肉を減らしてしまう働きもあるのです。

 

もちろん、有酸素運動がダメというわけではありません。

 

 

筋肉が減るとどうなるのか？

それは脂肪量が増え、あなたが目指している

ボディーラインから遠ざかるわけです。

 

これはかなりのマイナスですよね？

それは食事改善しても効果は得られないわけです。

 

 

しかも、有酸素運動で消費されるカロリーは少ないのです。

 

 

 

え？そうなの？

 

という反応がほとんどですが、

これは事実なんですね。

 

 

有酸素運動は行ってもいいですが、

長時間行うとマイナスになります。

 

そして、有酸素運動で筋肉が増えることは

難しいです。

 

 

食事でダイエットしても

筋肉がなければ美しくなれません。

 

また、筋トレだけをしていても

脂肪が落ちにくいので美しくなれません。

 

２つのバランスが大切になります。

 

 

そのような間違った情報がたくさんあるので

パーソナルトレーナーをつけて行うと効率がいいです。

 

しかし、トレーナー選びを間違えると

効果を得ることは難しいでしょう。

 

トレーナー選びは慎重に！

 

 

まずは、どこの施設でもいいです。

体験をしてみてください。

そこであなたと合うトレーナーさんを見つけてください。

 

 

 

最後までお読み頂きありがとうございます。

 

 

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