意外と食べられることにびっくりです！！
實川 侑汰いつもお読み頂きありがとうございます。
千葉のおゆみ野・稲毛海岸エリア唯一の
ダイエット・ボディメイク専門パーソナルトレーナー
實川 侑汰 です。(じつかわ ゆうた)
3月からスタートした50代女性のお客様
パーソナルトレーニングを始めて
食事改善も始めました。
その時におっしゃっていたのが
「思っていたより食べることができるのでびっくりです！！
しっかり食べられるので、間食することがなくなりました！」
と嬉しそうにお話しされていました。
ダイエットは、「食べたら太る」というイメージがまだまだ根強いです。
脂肪を落とすためには、
食事 8割 運動 2割 です。
それほど、食事が大事です。
でも、食事を減らすだけという簡単な話ではないのです。
しっかりと食事のバランスを考えた上で
食事をとることが大切です。
脂質が多い 1200キロカロリーの食事と
タンパク質が多い 1200キロカロリーの食事では、
満腹感も違います。
しっかり食べてるいるのに
身体に変化が出たり、体重が減ったりします。
しっかり食べて体重が減ると聞くと
魔法の様な言葉に聞こえるかもしれません。
しかし、
痩せるためや引き締まった身体を目指すのであれば、
食事のバランスがとても大切になります。
そして、健康的にダイエットするのであれば、食べることがポイントです。
最後までお読みいただきありがとうございます。
