内もものお肉がなくなってパンツがゆるくなりました！！
實川 侑汰
いつもお読み頂きありがとうございます。
千葉のおゆみ野・稲毛海岸エリア唯一の
ダイエット・ボディメイク専門パーソナルトレーナー
實川 侑汰 です。(じつかわ ゆうた)
トレーニング４ヶ月目に突入された
鳥井 圭子 様 ５３歳 女性の方をご紹介させていただきます。
４月からトレーニングをスタートしました。
以前からお一人でダイエットをされていて
DVDを見ながら運動したり、食事制限をしてみたり、自己流でダイエットされていたそうです。
しかし、一人だと続かないと・・・
よくあることです！続かない方の方が多いかもしれませんね。
１～２キロ落ちてもすぐに元に戻ってしまうの繰り返しもあり、
パーソナルトレーニングを始めることになりました。
トレーニングを始める前の食習慣は、
間食は甘いもの（和・洋菓子・チョコなど）を取ることが多く
職業柄、お昼を食べる時間が１５時になるという食習慣でした。
パーソナルトレーニングを始めてからは、
自然と間食が減るようになり、今ではあまり取ることもなくなったようです。
気になるのは現在の食べられている量ですよね。
以前食べられている量よりも
多く取れている気がするとおっしゃっていました。
なのに、
「内もものお肉が減り、パンツがゆるくなったそうです。」
他にも身体が軽く感じるようになったと。
嬉しいお言葉です！！
やっぱり、見た目が一番大事ですよね。
食事は特に足りないとかストレスを感じることなくお腹いっぱい食べれているとのことです。
食事は、ただ単に減らすだけじゃキツイくなり、リバウンドをしてしまいます。
お腹いっぱい食べつつも脂肪を減らすには、食事のバランスが必要になります。
そして何より、急がずゆっくり脂肪を落としていくとリバウンドを防ぎやすくなります。
最後までお読みいただきありがとうございます。
