「飲むだけ」「着るだけ」よりも食事と運動
實川 侑汰
いつもお読み頂きありがとうございます。
千葉のおゆみ野・稲毛海岸
ダイエット専門パーソナルトレー二ングの
實川 侑汰 です。(じつかわ ゆうた)
最近、ちょっと話題になっていた誇大広告の加圧シャツをご存知ですか？？
SNSの広告とかでも、「飲むだけ」「着るだけ」「シックスパッド」とか
「寝ているだけでダイエット」なんてのをよく見かけます。
否定するつもりはありませんが、
トレーナーという立場からして食事と運動を一生懸命頑張った方が効果があります（笑）
僕自身、トレーニングを始めた頃、サプリメントをめちゃくちゃ買っていました！
専門的になっちゃいますが、
プロテインやアミノ酸、疲労回復を早める物や血流を良くして筋肉の張りを増やすもの、筋肉を増やすこと促してくれる物などなど
こんなこと書いていると誤解されそうですが、ステロイド（筋肉増強剤）は使ったことないです（笑）
そんな度胸ないので…
話が逸れましたが、色々なサプリメントを摂っていた当時は、食事が疎かでした…
その方がラクだったからです。
しかし、カラダは驚くほど変わったと感じないんです！
食事よりもサプリメントがメインになっていたからです。
当時は、プロテインを一日６回くらい飲んでました。
今は、笑い話になりますが、当時は相当な悩みでした（笑）
今はというと、最低限の物しか摂っていません。
・プロテイン
・アミノ酸
・マルチビタミン
・免疫を高めてくれるもの（グルタミン）
これだけでも、当時より筋肉が着くようになりました。
何を変えたのかというと、食事です。
サプリメントよりも食事をしっかりと摂るようにしたのです。
とはいいっても人は楽をしたいものです。
だからこそ、「着るだけ」「飲むだけ」という物に手を出したくなります。
僕自身も飲むだけで着るだけで筋肉がついてくれるなら使いたいです！（笑）
もしかしたら、将来便利なものが出るかもしれませんが…
ですが、現時点でキレイなスタイルやカラダを変えたいなら
食事と運動を取りれることが一番効果があるよ！！！
ということです。
最後までお読みくださりありがとうございます。
